在这次由郑州心彩拓展训练公司组织的团队拓展训练活动中,给我感受最深的训练项目是"信任背摔",项目的规则是要求我们轮流站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声准备好了吗?回答均是整齐嘹亮的准备好了，请相信我们，我们爱……你!然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对站在背摔台的人而言，由于看不到背后的情况会产生我摔下去会不会受伤的焦虑，此时能否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是取得成功的关键。

做这个项目时，我是第一个上的，由于没有先例，当我站在1.6米多高的背摔台上时，想要毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，我就一定能够做的到。

当我背对着大家说出……准备好了吗……我的队友高喊：准备好了，请相信我们，我们爱……你的喊声时，向后直直的倒下。倾倒的瞬间，一刹那大脑甚至一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。

信任背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。

信任背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。

一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，准备好了，请相信我们，我们爱……你，几句简短的话语，平常谁都能说，谁都不在乎，甚至可以玩笑而过，可是在信任背摔，在1.6米高的站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一;是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。

信任背摔，虽然这个项目初看似乎很平常，但它却验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，信任自己的伙伴，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

信任的心得篇2

“信任摔背”源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。

具体练习方法是：练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。

教学步骤与方法：

1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。

2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。

3、完整练习，增强责任心和信任感。练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫。

通过以上步骤的教学，绝大部分学生能很好的完成，且课堂气氛非常的活跃，有些学生是试了又试。老师，您如果有兴趣不妨在课上也试一试。（注此内容适合中学生特别是高中学生，男女均可，但有心脏问题或疾病的学生不可以练，其它只要按上述进行，没有任何安全问题。

信任的心得篇3

你觉得哪一种美德是最高尚的？我觉得肯定是信任。在独立《信任》这篇课文之后，我对信任的理解又深了一层。

?信任》这篇课文讲的是一对夫妻，跟着路边桃园主人的指示牌，来到了他的自采桃园，这对夫妻跟着桃园主人留下的纸条、小狗小猫们，去桃园采桃子，自觉付钱离开。看来信任是生活中不可缺少的美德。

你知道商鞅变法为什么能成功吗？因为他获得了人民的信任。在变法过程中，他为了获得人民的信任，在南门立了一根木头，发布了一条命令：谁能把这根木头搬到北门，就赏他十金。可是人们都不相信这道命令，直到他把奖金提到五十金，才有一位身强体壮的小伙子出来，一口气把那根木头从南门搬到了北门。商鞅立马赏赐给他五十金，还赞扬他信任朝廷。从此，全国人民没有一个不信任商鞅了。

只要获得了信任，则“难者亦易矣”，如果你不被信任，不管你多么威风，多么胸怀大志，也“易者亦难矣”。

宋朝抗金名将岳飞，率领着一支令金军闻风丧胆的岳家军。因为这只军队战斗力强，纪律严明，打仗时全军士气高涨，所向披靡，所以敌人遇到岳家军，不是溃败，就是投降。当时金兵中还流传着一句话：“撼山易，撼岳家军难。”岳家军之所以这么厉害，也是因为士兵相信将军能带领他们打胜仗，将军相信士兵能一切行动听指挥吧。可是，正当岳家军把金兵打成一盘散沙时，宋高宗却听信了秦桧夫妇等奸臣们的谗言，让他班师回朝。结果岳飞刚刚回朝，就被夺了兵权，然后以“莫须有”的罪名被打入牢中，最后秦桧在妻子王氏的.劝说下，把岳飞在监狱里暗杀了。这时岳飞已经失去了宋高宗的信任，所以才会冤死在狱中，由此观之，你得不到大家的信任，不管在信任前做的再easy的事情，在失去信任后也会变得困难重重啊！

作为二十一世纪的中国青年，我们为何不信任彼此呢？“没有信任，就没有友谊。”让我们在属于我们的新纪元里互相信任吧！

信任的心得篇4

10月3日，广州某学校的2013级志愿者在笑翻天拓展基地开展拓展培训活动，志愿者们共同完成了高空抓杠、信任背摔、毕业墙等项目，磨练了意志，也使大家学会关心、激励、相互信任，吃苦耐劳，勤于实践，也能在学校志愿者组织的大家庭里感受到集体的温暖。拓展内容丰富有趣、寓教于乐，处处体现了互帮、互助、协作的团队意识。

8米高的铁柱抓杠，你害怕了吗?退缩了吗?当你开始向上攀登，你踏出的每一小步，都是人生的一大步，因为那是跨越式与飞跃式的成长，更是不断挑战勇气、超越自我的信念。高空抓杠，站在最顶端的小圆盘上，在大家的加油鼓励声中奋力一跃，稳稳抓住自己的目标，这就是成功。我居然完成了高空抓杠。虽然把两只脚都移上去的瞬间极其艰难，虽然缓缓站起时双腿已软到不行，但我最终还是靠深呼吸稳住了摇晃的杆子。借力起身望见眼前的目标单杠时，真的有种开云见月的惊喜，而跃出去那一刹那更是傲娇到不行。恐惧往往来自自身，要学会控制自己的心智。

第二个拓展训练科目一信任背摔，志愿者们背站在两米高的平台上，队友用胳膊做缓冲平台接自己的队友。自我挑战的勇气及队友之间的信任，成就我们每一个人。我和队友们的胳膊交叉着组成了一张人网，仰望着站在高台上的队友，准备稳稳接住随时摔下来的队友，那时心里是一份队友对你信任的责任。轮到自己时，站在二，三米的高台，背对着台下的队友们，扭头俯视，大喊着：一定接好我呀，心跳加速，闭着眼，背朝下，摔了下去。"信任背摔"，又一次突破了自己，谢谢你们我的队友们。我们要相信"相信"的力量真的很伟大!

铁肩担道义，作为确定的人、现实的人、你就有规定、就有使命、就有任务，而且作为一个有责任，有担当的人就必须意识到这一点。毕业墙又叫做4.26米墙，目标是团队所有人在不借助身体以外的工具，通过团队配合，全部翻越高墙，成功毕业。我们的团队是一个有男女同学的24人的团队，面对4.26米的高墙，我们有着无形的压力，在教练讲述完规则后，随着紧凑的音乐声响，我们都全身心的投入到了船舱大逃亡，这时候的志愿者们没有了矫情、没有了犹豫、也没有了害怕、也没有了怨言，剩下的只有责任和担当，当一双双带着泥沙的脚踩踏在人梯同伴的大腿，双肩，甚至在匆忙之中踩在了背上，然而同伴们都在默默的承受，直到把伙伴送上逃生墙，接着送剩下的伙伴，有了同伴的双肩、双手，我们24人全部成功逃生，成功逃生后的喜悦和感动模糊了我们的双眼，看着一个个熟悉的脸庞又有了一种新的认识，就像教练说的这就是战友、兄弟、姐妹!

高空抓杠，第一次亲身体验高空活动，也第一次直面内心的脆弱，恐惧、紧张、刺激!那份欢乐、那份感动、那份磨练。心态与行动、责任与信任、信念与坚持。我们要做的就是全力以赴!虽然成功，但我知道内心还远远不够强大，何时能拥有颗坚强的心，但愿在未来的学习中我能找到。无论想起来多么不可思议，真的没有什么事情是做不到的。每个人都有着各自的收获。相信自己，也相信身边的同路人。

信任的心得篇5

在工作中，信任是一种强大的文化力量，它能够促进团队之间的协作和默契，提高工作效率。信任文化心得是指通过实践和体验，对信任文化所产生的一些感悟和理解。以下是我对信任文化的一些心得。

首先，信任文化需要建立在诚实和透明的基础之上。只有当团队成员彼此之间相互信任，同时又有诚实和透明的基础时，才能真正发挥信任文化的价值。因此，在工作中，我们应该保持诚实和透明的态度，不隐瞒自己的真实想法和行为。

其次，信任文化需要建立在尊重的基础之上。团队成员之间应该相互尊重，不以权力和地位来衡量彼此之间的关系。只有当团队成员之间相互尊重时，才能真正建立信任关系，从而提高工作效率。

第三，信任文化需要建立在共同价值观的基础之上。团队成员应该拥有共同的目标和价值观，相互支持和理解。只有当团队成员之间拥有共同价值观时，才能真正建立信任关系，从而提高工作效率。

最后，信任文化需要建立在行动和结果的基础之上。团队成员应该以实际行动和结果来证明自己的能力和价值，从而赢得彼此的信任。只有当团队成员之间相互信任，同时又有实际行动和结果来证明自己的能力时，才能真正发挥信任文化的价值。

总之，信任文化是一种强大的文化力量，它能够促进团队之间的协作和默契，提高工作效率。在工作中，我们应该保持诚实和透明的态度，相互尊重，拥有共同价值观，并以实际行动和结果来证明自己的能力和价值，从而赢得彼此的信任。

信任的心得篇6

以下是一份关于信任文化的心得：

信任文化是一种以信任为核心的文化，它强调团队成员之间的相互信任、尊重和支持。在信任文化中，人们彼此相信对方的承诺和行为，相信彼此的动机和意图。这种信任可以促进团队的协作和凝聚力，提高员工的工作满意度和忠诚度，从而带来更高的绩效和成果。

我参与了一次信任文化培训，这次培训让我对信任文化有了更深入的理解和体验。在培训中，我们通过一系列的团队活动和小组讨论，探讨了信任文化的重要性以及如何建立和维护信任关系。

在参与过程中，我深刻地感受到了信任文化对于团队和个人发展的重要性。在信任文化中，团队成员可以自由地表达自己的想法和意见，相互支持和帮助，从而形成一种积极向上的工作氛围。这种氛围可以激发员工的创造力和创新精神，提高员工的工作满意度和忠诚度，为组织带来更高的绩效和成果。

在参与过程中，我也学到了如何建立和维护信任关系的方法。首先，我们需要真诚待人，诚实守信，做到言行一致。其次，我们需要尊重他人，理解他人的想法和感受，不轻易伤害他人的感情。最后，我们需要坦诚相待，敢于面对问题和错误，不推卸责任，从而建立信任和良好的工作关系。

这次培训让我深刻地认识到了信任文化的重要性，并学会了如何建立和维护信任关系。我相信在未来的工作中，我会更加注重团队文化的建设，积极营造信任文化的氛围，从而促进团队和个人的发展和成长。

信任的心得篇7

耶!耶!耶!放学了，我们解放了喽!”我快步地随着同学一起涌出校园，回家转。到了家，发现家里没人，也顾不得多想，就回到房间里写作业——今天的作业格外多。

我写着写着，突然钢笔没水了，我又看了一下别的笔，它们伤的伤，残的残，各个腹内空空!我拿起放在书桌上的墨水瓶准备给它们充饥、解渴，可巧了，一滴墨水也没有!真是急得我团团转。

我飞快地跑到我家楼下的文具店。卖东西的是一位叔叔，他很有篮球运动员的气质。我把我要买的墨水的品牌和颜色告诉了叔叔，他麻利地从货架上取下来递给我。我欣喜地接过来，腾出一只手摸口袋，只摸出了一元钱，而一瓶墨水要五元钱。我心想：哎呀,我没有带够钱应该怎么办呀!我还要用这瓶墨水写作业呢!我尴尬地站在那里，叔叔看着我问：“小朋友，怎么了?”我小声回答：“我，我…没把钱拿够。”叔叔笑着说：“没事的，咱们楼上楼下住着都是朋友吗，拿去使吧!”听到这话，我的心里好温暖，又像开了一扇窗，急忙对叔叔说：“叔叔，明天我一定会把钱给您带来的!”

第二天，我把四元钱拿来交给叔叔，叔叔说什么也不要。我急了“您这样信任我，我还感激不尽呢，怎么还好留您的钱呢?”在我的坚持下，叔叔才勉强收下了。

通过这件事，我知道了，被人信任的感觉是多么幸福啊。

信任的心得篇8

20xx年的4月20号，天下着雨我们一帮人坐着大巴很快就到达了广州笑翻天拓展训练基地，参加了为期一天的拓展训练活动。之前，通过电视等途径对拓展培训也略知一二。但就我而言，我是第一次亲身参与这样的户外拓展活动。

下午，雨还是欢快的下着，但同事们不顾雨水带来的不便冲向了大自然的怀抱，在笑翻天教练的带领下开始训练。比如，分组项目、集体项目，个人项目。看起来一个个简单的游戏却折射出许多工作、生活中的哲理。通过这次拓展训练活动，我得到了非常丰富的知识和心得体会，概括起来，愿与您分享：

一.目标一致团结协作：

一开始训练的背摔、牵手、盲阵、毕业墙等等几乎所有的项目，都是每个成员积极出谋划策，为完成一致的目标而努力。团队的力量，胜过一切，每个成员都不是孤立的'存在，需要团结配合，用我们的智慧去战胜困难，去完成预定的任务。如果我们在实际工作中，都能像在盲阵中一样，手紧紧握住，相互扶持，真诚相待，换位思考，我们就能战胜一切困难。当我们沉浸在自我的喜悦里时，不要忘记感谢那些曾经给予自己各种帮助和支持的人，拥有一颗感恩的心。拓展是一种切身体验，一种感悟，它使我们每个人在心灵和精神上都有拓展培训之点滴思考一个新的超越——重新认识自我，认识生命!

二 .彼此信任，创新思维寻方法：

如翻越求生墙,它是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过的去?大家齐心协力——撘人梯，大家很快就征服了石墙。

三培养自己的执行力

一个团队的力量是无穷的，在培训的过程中我时刻感受着。然而，如果一个团队没有每一个强有力的执行个体，哪怕是再好的方法，也不能完成团队的共同目标，只能将所有的努力都付之一篑。因此在团队中需要用制度约束。培养每一个强有力的执行个体，来塑造一个强有力的团队。就好比一个很好的想法或一项完善的制度，如果达不到有效执行，也只是空话。

这次拓展训练给我了一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。衷心感谢组织这次活动的笑翻天的工作人员，我愿意和大家一起讨论，一起努力去完善我们的这个大团体，去开创更广阔的天地，把我们共同的事业进行的更好!

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