写心得不仅仅是为了记录内心所想，更为关键的是锻炼自己的思维方式，心得的语言要简练，避免冗长和重复，以下是高中范文网小编精心为您推荐的卖水果的心得7篇，供大家参考。
卖水果的心得篇1
当然，以下是一篇关于水果养生心得的文章。
探索水果的养生之源
水果，这个熟悉而亲切的词汇，是我们日常饮食中不可或缺的一部分。它们不仅美味可口，更是我们身体所需的营养来源之一。本文将引导您探索水果的养生之源，让我们更好地理解水果的价值和作用。
一、选择适合自己的水果
1.颜色：水果的颜色反映了它们的营养特性。例如，紫色水果如蓝莓和黑莓含有大量的抗氧化剂，红色水果如西瓜和苹果则富含维生素c。
2.种类：不同种类的水果具有不同的营养成分和养生价值。例如，香蕉富含钾，苹果富含纤维和维生素c。
3.新鲜度：新鲜的水果比冷冻或干燥的水果含有更多的营养。尽量选择当季的水果，因为它们通常最新鲜、营养价值最高。
二、合理搭配水果
1.营养互补：将不同颜色的水果搭配在一起，可以获得更丰富的营养。例如，蓝莓和草莓搭配在一起，可以增加维生素c和抗氧化剂的摄入。
2.种类多样：保持饮食中的水果种类多样，可以确保我们摄入各种营养成分。例如，橙色水果富含维生素c和胡萝卜素，绿色水果则富含叶绿素和维生素k。
3.均衡搭配：在搭配水果时，要注意各种营养成分的均衡。例如，高糖水果如香蕉和葡萄可以搭配低糖水果如橙子和苹果，以保持整体糖分的平衡。
三、享受水果的美味
1.慢慢品尝：享受水果的口感和味道，可以帮助我们更好地吸收其中的营养成分。例如，草莓和覆盆子等酸甜可口的水果有利于提高食欲和消化。
2.冰镇：将水果放入冰箱或冰柜中冰镇一下，可以增加口感和降低体温，使水果中的营养成分更易被吸收。
3.制作果汁：将水果榨汁或搅拌成果泥，可以更好地吸收营养。此外，加入适量的蜂蜜或柠檬汁，可以增加果汁的口感和营养价值。
探索水果的养生之源是一个充满乐趣的过程，让我们更加了解水果的益处和作用。通过选择适合自己的水果，合理搭配水果，以及享受水果的美味，我们可以更好地发挥水果在养生中的价值。让我们从今天开始，享受水果带来的健康和快乐吧！
卖水果的心得篇2
水果养生，重在平衡，关键在心。
平衡，体现在色、香、味、形、质、养诸多方面。不同的水果有不同的特点，比如榴莲香气浓烈，菠萝蜜甜香，火龙果红色艳丽，车厘子口感鲜美，等等。我们食用水果时，应根据自身的口味和需求来选择。
关键在心，是说养生的根本在于我们的内心。只有内心平静，才能更好地欣赏和享受生活中的一切美好。当我们内心平静，我们才能更好地理解世界，更好地享受生活。
最后，我总结一下，水果养生不仅是一种方法，更是一种生活态度。我们应该尊重自然，顺应季节，享受大自然赋予我们的美好。我们应该注重内心的平衡，以平和的心态来面对生活。只有心态平衡，我们才能更好地享受水果带来的美妙滋味，更好地享受生活。
卖水果的心得篇3
水果养生心得：品味甜蜜生活
水果是健康生活的重要组成部分，不同的水果有着不同的营养成分和功效。本文将探讨水果在养生中的重要作用，分享一些水果养生的心得。
一、水果种类与营养价值
1.热带水果：如芒果、榴莲、菠萝等，富含维生素c、维生素a和纤维素，有助于增强免疫力、改善皮肤状况和促进消化。
2.柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素c和抗氧化剂，有助于预防感冒、防止疲劳和增加抵抗力。
3.浆果类水果：如蓝莓、黑莓、覆盆子等，富含抗氧化剂和维生素c，有助于保护心脏健康、预防癌症和改善视力。
4.坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，有助于增强抵抗力、改善记忆和预防心血管疾病。
二、水果养生方法
1.合理搭配：不同种类的水果可以搭配在一起，营养价值更丰富。例如，芒果和菠萝可以做成水果沙拉，提供充足的维生素和矿物质。
2.科学食用：避免过量食用水果，以免摄入过多的糖分和纤维素，导致血糖升高和腹泻等问题。建议每天食用2-3份水果，每份约为100-200克。
3.食疗调理：根据个人体质和需求，选择适合的水果进行调理。如气虚体质者可选择温性水果，如龙眼、樱桃等；阴虚体质者可选择凉性水果，如梨、香蕉等。
三、水果养生心得
1.保持乐观心态：愉快的心情有助于提高身体抵抗力，抵御疾病的侵袭。
2.多运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体机能，提高抵抗力。
3.合理安排作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和养生。
总之，水果养生是一种健康的生活方式，它涉及到合理的饮食搭配、科学的食物选择和积极的生活态度。希望通过本文的分享，能够让更多的人了解水果在养生中的重要作用，从而在享受甜蜜生活的同时，保持健康的状态。
卖水果的心得篇4
在充满活力和多彩的果香世界中，我找到了一种独特的养生之道。水果，作为大自然赐予我们的珍贵果实，不仅美味可口，更是我们生活中的养生良伴。
首先，吃水果的时间非常关键。早晨，我们的身体需要丰富的营养物质来应对一天的压力和活动。因此，我会选择富含蛋白质和复杂碳水化合物的水果，如香蕉、苹果和橙子，来作为早餐的一部分。这些水果既提供了能量，又有助于保持血糖稳定。
而在傍晚，我会选择一些富含维生素和矿物质的水果，如蓝莓和草莓，来帮助身体准备进入休息状态。这些水果中的抗氧化剂可以帮助保护身体细胞，为晚上的休息做好准备。
其次，吃水果的方式同样重要。我会尽量避免将水果加入沙拉或主菜中，而更喜欢将其作为单独的一道菜。这样，我可以更完整地体验水果的口感和风味，同时也能更好地保留水果中的营养物质。
此外，我会尽量选择当季的水果。当季水果不仅口感最佳，而且富含的自然糖分和水分也是最适合养生的时候。同时，我会避免选择经过过度加工或添加了大量添加剂的水果产品，保持水果的原始风味和健康价值。
最后，我会定期进行水果挑战。在挑战中，我会尝试一些新的水果，了解它们的特点和益处，从而扩大了我的水果世界，也增加了我的养生乐趣。
总的来说，通过选择合适的水果时间，以单独的形式来食用水果，并尽量选择当季水果，我的水果养生之旅已经开启。在这个过程中，我不仅享受到了水果的美味和营养，也学习到了更多的养生知识，为我的健康生活带来了更多的可能。
卖水果的心得篇5
水果养生，这个话题似乎简单，但其实包含了很多深层次的含义。水果不仅是我们日常饮食中的重要组成部分，更是我们身体所需的营养来源。本文将探讨水果养生的意义、方法、实践以及个人心得。
首先，水果中富含各种必需的维生素和矿物质。例如，维生素c在大多数水果中都能找到，这种维生素有助于提高免疫力、保持皮肤健康。此外，许多水果还含有丰富的膳食纤维，这对预防便秘和维持肠道健康有着重要作用。
说到水果养生，一种特别的方法是交替食用各种水果。这不仅可以帮助我们摄取各种营养成分，还可以提高我们的适应性，使我们能够适应不断变化的环境。
实践起来，我发现水果不仅口感鲜美，而且烹饪简单。例如，我可以把橙子榨成果汁，与蜂蜜混合，制成一道营养丰富的饮品。或者，我可以把蓝莓和草莓混合在酸奶中，制成一份美味的水果沙拉。
至于个人心得，我深感水果养生的好处。它们不仅美味可口，更对我们的健康有着积极的影响。我惊讶于水果中蕴含的丰富营养，也感叹于它们在养生中的重要作用。同时，我也意识到，水果养生并非一蹴而就的事情，需要我们持之以恒，用心去感受和体验。
总的来说，水果养生是一种简单而有效的健康生活方式。它不仅改善了我的饮食习惯，也让我更加了解和尊重身体的需求。我相信，只要我们保持对水果养生的关注，用心去实践，就一定能从中受益。
卖水果的心得篇6
社会实践是在校学生接触社会、了解社会、服务社会的重要途径，为了切实做到理论联系实际，将所学的专业知识应用到社会生活当中，充分发挥大学生的时代先锋作用，惯窃落实学院团委提出的“实践真知，提升自我，服务社会，共建和谐”的实践宗旨，我在寒假期间投身社会实践，运用所学的知识深入社会，在实践中丰富自己的社会经历，增加社会经验，提升社会实践技能，提高自身的综合素质，力争在社会实践中增长才干、完善自我，为以后的社会生活打下坚实的基础。
刚从学校回到家的几天里，还没有学习的欲望，于是便觉得整天无所事事，有点无聊。呆在家里睡觉吧，总得有个起床的时候;看电视吧，却找不到喜欢的节目;出去玩玩吧，又找不到伴。日子正在一天天的沦陷，但却不知该如何去挽救。总之，就是日子过得空虚、无聊。正当我快要在空寂中迷失自我的时候，刹那间，脑际闪出一线亮光，空虚的心灵顿时捕捉到了瞬间的灵感。我不该让日子再这样消沉下去，我应该主宰时间，而不是由时间来侵蚀我。我还有我自己的工作，我还有我自己的生活。犹如醍醐灌顶，我恍然从空寂中清醒过来。为什么还要沉沦?为什么还不进行自己的工作?于是，学校要我们做的社会实践便由我遥远的脑后被提到了眼前。
于是，开始准备进行社会实践。想到二伯经营着一个水果店铺，我便主动提出要求替他看店，而二伯也爽快地答应了我，我便进入了自己的全新生活之中。
刚一开始，我当然还不能独自胜任这项工作，于是，二伯便成了我的实践指导员。在我上任之前，我得先把各类水果的价钱默记在心。其中关于做生意的许多东西，我需要时间来慢慢地学。如何服务顾客，让他满意，使其觉得这钱花得值成了我首先要解决的问题。要是整天板着一张脸，对顾客不理不采的，顾客又怎会在你这买东西呢?更别说是挣到回头客了。另外，你要把水果卖给顾客，要是手里总是拿着个计算器来计算价钱，或者说顾客给定多少的钱你得称多少的水果给他的话，这样不太方便，因此，我得既快又准确在自己的脑海中来计算。刚一开始，这确实不容易，不过算得多了这计算的速度也自然有了提高。这是真正的学以致用，完全是学校里的数学。因此，忙乎之后，心里反而有了一丝的兴奋，因为学校里学的东西真正派上了用场，可见我这社会实践并没有丢弃学习，因而积极性越发高了，越干越起劲，越干越卖力。除了一般地接待顾客之外，店里的许多事情需要自己学着去打理。比如，我得学着自己去联系水果批发商给店里送货，还要把店铺收拾干净，把里面的东西摆放整齐，这样才会让进店的顾客心里面感觉舒服一点。
有了头两天的经验，往后做起事来自然会得心应手了，因而二伯也完全给自己放了假，由我一个人来看管这个店铺，店铺从早上开门到晚上关门都完全由我来打理。我已经完全地投入到了其中，感觉自己已经完全成了一个生意人，从来没有想到过自己还只是一个大学生，这只不过是我的一次社会实践。每当我投入到自己的工作，我就会发现工作原来也是其乐无穷的，而我的成绩也得到了二伯的肯定。
现在，我不再感叹生活的无聊，因为我已经在沉沦的日子里找到了坐标。其实生活原本就多姿多彩，如果我们还没有真正认识到生活这张“网”，那便是我们还缺少洞察的眼光，你空虚，你寂寞，你沉沦，那是因为你还没有工作的那份责任感，缺乏认真的态度。现在的我，在忙碌中仍然寻觅到了轻松，在辛苦中依然触摸到了舒心。我想，要是我现在还没有开始社会实践，可能至今我仍然在无聊中度日，听寂寞歌唱。我终于明白，有时候，必须要强迫自己做一些事情，生活才有可能转变，迈向一个新的起点，当自己认真地做好自己的工作时，就会发现，原来强迫自己做的事情，也能让自己感到快乐。最好地生活的方法就是认真地工作、认真地生活。
替二伯打理水果店，不仅抹杀了我的空寂、无聊，而且还使我从中学到了很多东西，因而日子过得既充实而又有趣。在2月13日的那天，我突然想起第二天便是西方的情人节了，恋爱中的男子不是会在这个特别的日子里给心爱的女子送花吗?我觉得这是一个很好的机会，我可以去批发一些鲜花在情人节那天来零售。于是，说干就干，当天我便跟二伯说了自己的想法，二伯也很赞成我。我退出了水果店铺，交还给二伯看管，并且在当天傍晚我便去批发了一些鲜花。第二天，我在人流较多的桥头找了个位置来出售自己的鲜花。刚一开始，买花的人并不多，但每一个看上去能给我带来商机的人我都没有轻易放过，努力去说服他们。最后，我的努力得到了回报，我的鲜花全部都售完了。现在想来，虽然我卖花赚的钱不多，但是对我来说，重要的不是结果，而是卖花的过程，只有我才能体会到其中的乐趣，也只有我才能够说出售完花之后的感受来。我挣到了自己的钱，我依靠自己的双手，凭借自己的力量，凭着那份干劲，挣到了属于自己的钱。这钱取之有道，因而用起来也塌实，我会谨慎地用它，这对我有特殊的意义。
通过这次的卖花，我对用钱的观念也发生了很大的变化。以往对父母给的钱，认为只要自己没有乱花，便是理所当然的，现在，用着父母挣来的血汗钱，心里多了一份谨慎，也多了一份歉意。惟有自己打过工，方知打工苦，方知挣钱难，对那些还在大手大脚地花着父母给的钱而不知羞耻的子女们，是不是也应该亲身去实践实践呢?不止这些，我还认识到，做生意，要善于抓住商机，要有经济头脑。做任何事情，我们都要善于把握机会，因为机遇不会主动与你相约，因此我们需要去发现，我们要善于动脑，洞察周围的事物。成功不会降临到没有准备的人身上，只有我们随时保持一种认真的态度，才能发现问题，抓住机遇，走向成功。
卖水果的心得篇7
1 选题由来
从知道要做这个专题研讨开始，我们一直在犹豫选择哪个行业进行调研比较合适，苦思冥想很长一段时间，但始终没有达成一致意见。
天气日渐炎热，每日的最高气温已经逼近40℃，同学们对瓜果冷饮等的需求量急剧上升。在一次我们小组成员在学生活动中心进行头脑风暴的时候，进行完日常的讨论之后大家都有些口干舌燥，便到了学活下层广场的超市水果店中一人购买了一盒水果。看着那些玲琅满目的水果，我们突然间意识到，水果店的物流研究调查是一个极好的选择。
2 调查过程
2.1 水果店的选择
水果店的选择也有很多：学校后勤集团管理的水果店、学校内个人自营的水果店、学校附近的水果店等等。
学校里面有很多水果店，但大部分都是学校内部后勤集团在管理，很有可能是统一订货、送货、定价，并且销售人员可能并不清楚具体过程，即使去咨询也可能得不到我们想要的信息，而校外的水果店应该也不会将私密的营业信息透露给我们，所以我们便将目光转向了校内个体私营的水果店。
而又因为烛光超市的水果店虽然还是私营但是从可以刷卡这一点就能看出它很有可能已经归属于后勤集团管理，而19号楼楼下不久前开了一家水果店，我们经常去那买水果，阿姨人也很好，所以经过重重选择之后我们选择了19号宿舍楼下的水果店。
2.2 调查内容
调查时间：2014年5月15日中午 调查地点：19号宿舍楼下水果店 调查对象：水果店业主阿姨
调查方法：我们提问回阿姨答的形式 调查人：黄皓钰、宁怡璇、田烨 调查分工：调查前小组讨论，总结出想问的问题，在调查过程中随时提出新问题，不足之处作补充。 调查具体问题：
1 q：多久进货一次?
a：基本上每天都进，但如果哪种水果卖不完的话第二天就不会再进了，直到卖得差不多才再进。 2 q：每次进货多少?
a：每次每种水果都进一箱。在冬天的时候有的水果(比如苹果)储存的时间长一次就会进
4、5箱。 3 q：什么时候进货?
a：每天早晨5点出发去进货。 4 q：进货的方式?
a：自己骑人力车去进货。 5 q：从哪进货?
a：金五星批发市场。冬天时候也会去新发地批发市场。 6 q：卖不出去的水果要怎么处理?
a：如果水果还好着的话就第二天接着卖，坏了的话就直接扔掉。 7 q：都进哪些水果?
a：应季水果，例如西瓜、荔枝、樱桃等;反季水果，例如苹果、梨、橙子等都会进。
8 q：怎么保证每次进的货能赚回成本不浪费? a：每次进的一箱水果卖得剩的不多再进下一批。 9 q：怎么定价?
a：随着金五星市场的价格起伏而变动，最近有上涨趋势。 10 q：跟在家属区经营方式有什么不同?(阿姨以前在家属区卖水果) a：因为家属区的顾客都是给家里买一般一次会买很多，不像学生只是一个人每次只买一点，所以在家属区卖得时候不会将水果切成几瓣甚至更小，也不会切成小块装盒卖。每天的销售量会比现在大很多并且进货的频率也比在宿舍楼下要高得多。 11q：寒暑假开门吗?为什么?
a：暑假会开，但是寒假过年的时候就不开了。因为月租、电费等固定成本一直存在，假期开门能赚点儿就是少赔一点儿。 12q：现在的店面月租金是多少?
a：按年租的平均下来一个月3000元左右。 13q：一天营业额是多少?
a：在家属区的时候一天5000元左右，搬到学生宿舍楼下后一天最多1000元，一般是700至800元不等。 14q：除了销售水果还销售别的东西吗?
a：还卖一些小零食、冰镇饮料和干货，虽然利润和水果相比就要低得多，但好处是保质期比较长，可以长久储存。租金是一定的要利用空间多摆点东西就能多卖点。(阿姨卖的零食比学校超市里的要便宜一点)。 15q：夏天用的冰柜冬天怎么办?
a： 本来是没有冰柜的为了夏天同学们能吃到冰镇的水果和饮料专门买了一个，到冬天的时候就不插电了当货架摆水果。 16q：盒装切块水果和普通的价差在哪?
a：一个塑料盒5角钱，再加上切水果的手工费就比普通水果贵一些。 17q：为什么不像别的校内水果店或超市按一个刷卡机?
a：与学校后勤部门沟通存在问题，但是一直想安，因为很多学生来买水果的时候不知道不能刷卡就没有带钱，虽然事后会送过来但是在一定程度上没有其他的水果店方便，影响了一定的收入(目前阿姨还在和学校后勤交涉中)。
2.3 对比分析
在与阿姨的交谈后我们也了解并深入调查了水果批发市场水果的经营状况：水果贩运大户一般派人到产地收购，而且一般都是收好水果，再用自己的车或租用闲散车辆，运往大城市和特大城市的批发市场。这样，水果运销大户，便把果农生产的水果从收购到运输到批发，从产地到销地都联系了起来。近年来，由于铁路经营机制不灵活，越来越不适应水果这种鲜活产品的销售，水果运输越来越以汽车运输为主了。批发市场内的交易，目前还是以自由交易为主，运销大户将卡车开进批发市场内，主要批发给超市、个体果贩。不同层次的消费者再到超市或果贩处购买。也有部分消费者直接在批发市场内以批发价购买水果。水果的成交价，也就在批发市场的交易中通过协商决定，价格时刻受到供求关系的影响。
金五星批发市场的水果的大致流向是附近的居民、来金五星买东西的人、还有就是北下关街道办附近的大大小小水果摊。应季水果他们都是直接从果农手中购得，而反季水果(如现在是夏季)大都是冬季时购买大量储存在冷库里，在夏天的时候再拿出来销售。
阿姨告诉我们，金五星的水果批发商们相对于她这样的个体经营业主的优势是不需要缴纳高额店租，他们只需要缴纳部分赋税就够了。但是缺点是他们使用的是敞篷的摊位，没那么自由，也会更累一些。
交大校内的水果店相对于金五星的水果摊来说，品种可能会少一些，购进的量也会少得多，因为金五星的水果市场是面向整个街道办的居民的，而19号楼下的水果店只是面向19号楼附近的宿舍楼和一些家属区部分居民的。
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